減肥能吃胡蘿蔔嗎 減肥可以吃胡蘿蔔嗎

1、減肥時可以吃胡蘿蔔，但不可以把胡蘿蔔蒸熟，減肥時應該生吃或者涼拌胡蘿蔔。因爲胡蘿蔔蒸熟後會含糖較多並且蒸熟後消化吸收會更充分。

2、生活中經常食用的類似小指頭粗細的胡蘿蔔，這種小蘿蔔即嬰兒胡蘿蔔，嬰兒蘿蔔是可以生吃。同時胡蘿蔔中富含較高的膳食纖維，人體攝入充分的膳食纖維可以延緩糖和膽固醇的吸收，並且可以吸收腸道當中的水分，充分的幫助人體規律的排便，人體內宿便減少了人體自然纖瘦。胡蘿蔔也屬於健康食品，能量密度並不高，不會帶來更多的熱量，但是如果胡蘿蔔吃的過多，對身體也有影響，會造成高胡蘿蔔素血癥，所以減肥期間可以適量吃胡蘿蔔。

3、減肥在於限制總熱量而並非進食某種食物。對於胡蘿蔔來講，100克胡蘿蔔大約含有40千卡的熱量，屬於低熱量食物，如果通過進食胡蘿蔔來產生飽腹感，並減少其他高熱量食物的攝入量，這樣是可以達到減肥目的的。