自由泳手腳如何配合纔是對的 這樣做對身體有什麼好處

不少人都知道游泳是一項非常好的運動，對全身都能夠鍛鍊到。但是要想學會游泳不是一件簡單的事，需要手腳並用，所以下面就來和大家說一說自由泳的技巧吧。

現在這個社會，越來越多的人注意到身體健康了，每個人都希望自己擁有健壯的體魄，希望自己的身材能夠更好。游泳是一種非常好的鍛鍊方式，游泳的姿勢幅度非常大，對身體的各個部位都能夠很好的鍛鍊，所以不少人都選擇游泳作爲鍛鍊方式。不管是在夏天還是在冬天，都有下水游泳的人，可見這項運動的魅力是有多大，下面就來和大家介紹一下自由泳吧。

一、自由泳的手腳該怎麼配合

下水的時候首先腳往牆上一蹬就出去了，然後雙腳上下交替不斷打水，這個動作是需要一直保持的，知道游泳結束，然後手的位置是雙手伸向前，掌心向下，先左手划水，右手保持伸直，然後每隔一秒左右，左手伸直，右手划水，划水時要用力，移臂時放鬆。重複這個動作即可，呼吸時是在兩隻手都做完一套動作後頭側仰吸氣。

二、游泳有什麼好處

由於游泳是在水中進行的，所以游泳對於滋潤肌膚是有好處的，對於毛孔粗大的人來說，游泳能夠讓肌膚變得更加細膩。由於水中會有壓力的存在，所以游泳可以鍛鍊人的肺活量，游泳的動作幅度比較大，對於想要健身減肥的人來說是很有用的。游泳是一種運動，從水中運動完上岸後能夠感覺身體發熱，這時由於肌肉得到了鍛鍊，所以游泳有助於增強體質。

當然，游泳還是要選擇到正規的游泳場所去游泳，如果水性不太好而且對水裏環境不熟悉的，還是不要到戶外的水池游泳。