肚皮舞的基本動作 學好這些才叫美
肚皮舞作爲民族舞蹈的一種,因爲其嫵媚妖嬈,深受人們的喜愛。練習肚皮舞又很多的好處,既能夠減肥瘦身,還能提升自己的氣質。下面就來看看肚皮舞的基本動作吧。
現在越來越多的女孩子們喜歡上了跳舞。無論是什麼樣的舞蹈,都有其魅力所在,近年來民族舞在年輕人當中也開始流行了起來。今天小編要和大家講的就是民族舞當中非常優雅嫵媚的肚皮舞。肚皮舞源自古埃及,相傳是一位美麗的女子因多年沒有身孕,去神靈面前祈求擁有一個孩子時所跳的舞,後來這隻舞便被人們當做祭祀專用的舞蹈,這便是肚皮舞的由來。
隨着社會的不斷髮展,肚皮舞已經成爲來人們非常熟悉的一個舞種。肚皮舞跳起來非常的嫵媚,而且經常跳肚皮舞還有很好的減肥瘦身的作用,因此受到了大部分姑娘們的喜愛。肚皮舞的主要動作都集中爲腰腹部的動作,所以對於燃燒腰腹部脂肪,減去腰腹部贅肉有着很好的作用。但是練習肚皮舞也不是一件非常簡單的事情,是需要用心去學習的。
想要跳好肚皮舞,就要好好學習肚皮舞的基本動作,因爲只有學好了這些基本動作,才能把肚皮舞跳的標準好看,肚皮舞的減肥作用才能更好的發揮出來。那麼下面就和小編一起來學習一下肚皮舞的基本動作吧。
第一個動作:基本站姿。
肚皮舞的基本站姿要求身體要放鬆,膝蓋不能繃直,儘量放鬆腿部,膝蓋彎曲,腳尖點地;上半身保持直立,擡頭挺胸。學會來基本站姿,才能繼續學習接下來的動作,只有把基本站姿練好看了,跳起舞來纔會優雅美麗。
第二個動作:手部姿勢。
肚皮舞的手部動作主要是用大臂帶動肘關節和小臂,手腕的地方要微微用力向上,手指用力,但是手掌要放鬆。記得大臂一定要用力,不然的話手部的動作就會做的很難看。
第三個動作:胸部的環繞動作。
胸部的環繞動作在肚皮舞裏面也是一個非常好看的動作,同時也是必須學會的一個動作。做這個動作的時候要保持胸部挺直,環繞的時候大概是像用胸部做一個橫過來的“8”字形。這個動作可以配合其他很多的動作,比如可以配合下蹲動作,還可以配合臀部動作一起做。這個動作如果學好了,就基本上可以跳出肚皮舞的感覺來了。
第四個動作:肩部動作。
做肩部動作的時候,要保持下半身不動,肩部打開,一隻腳向前,肩膀向前擺動,然後再還原。注意做的時候要配合身體其他部位,身體要放鬆,一個舞蹈只有流暢自然纔會好看,太過僵硬刻意的話,就會破壞了舞蹈的美感。
肚皮舞是一種非常好看的舞蹈,如果各位女孩們真心喜歡這個舞蹈,那麼就要認真去學習,無論什麼事情,只有認真了才能做的好。只有學好了這些基本動作,跳出來的舞蹈纔會更加優美,更加標準,不會變成四不像。這裏所舉例的動作都是肚皮舞中非常基本的動作,喜歡跳肚皮舞的女孩們記得要認真學好哦。
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