平時吃什麼頭髮長得快 應該怎樣護髮纔是更有效的

不少人都希望自己的頭髮能夠又黑又長並且有光澤，但平時我們自己是很難有這樣的髮質的，所以需要進行護理。對於吃什麼能夠讓頭髮長長，其實是有講究的。

不少人都想擁有一頭濃密的秀髮，但是經常我們會對自己的頭髮做各種的髮型，有時候一種髮型看膩了之後就想換另一種了，所以總是希望自己的頭髮能夠長長一些，好讓自己能夠剪個新發型。不少人都想知道有什麼辦法能夠讓自己的頭髮長得快一些，網上也有一些關於長長髮的食療方法，所以下面就來和大家說一說吧。

一、吃什麼可以長頭髮

頭髮是人體的一種死細胞，所以要想要長長髮，還是要促進人體進行新陳代謝。頭髮的主要成分是蛋白質，平時可以多給自己補充蛋白質，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含植物蛋白的食物，對於長出濃密秀髮是非常有幫助的。可以多吃含維生素e的食物，能夠促進細胞分裂生長，所以是可以促進頭髮生長的，一般的蔬果類食物就是含有豐富維生素e的。

二、平時頭髮應該要怎麼護理

如果是長髮的女性，平時應該要多注意梳理頭髮，避免讓頭髮打結，選用木質的梳子可以有效的減少頭髮的靜電，對於減少頭髮乾枯毛躁是很有幫助的。洗髮的時候應該要先將頭髮打溼再用洗髮水，洗完頭髮後應該用適宜溫度的吹風機來對頭髮進行吹乾，可以給頭髮抹上一些護髮精油，能夠非常有效地撫平毛躁，減少頭髮分叉。

每個人都想擁有一頭好看的秀髮，所以平時要注意清淡飲食，並且要有充足的睡眠，這樣可以減少頭皮油脂的分泌。