告訴你白醋泡腳的好處和做法 這些你不容錯過哦
很多人都選擇用泡腳的方式來養生,因爲大家都覺得泡腳的好處非常多,能有效地清除人體內部的殘渣和垃圾,起到清潔人體的作用,還可以抵抗身體多種疾病。
隨着社會經濟的發展,人們的養生意識也在加強,想着在水中放什麼東西可以更好地加強泡腳的效果。簡單好做的方法和建議就是在泡腳水中添加白醋,而且白醋泡腳的效果很好。今天小編就來跟你們一起了解,白醋泡腳的好處和正確的做法,這些你不要錯過哦!
一、白醋泡腳的好處
1.強身健體
在腳上有起到重要醫療價值的發射區多達75個,中醫中有這樣的說法,“足是人之根”,經常用白醋泡腳,可以調和經絡和促進體內陰陽平衡,使血氣運行順暢。經常用白醋泡腳,對強身壯體、增強免疫力起到很好的作用。晚上用白醋泡腳,還可以改善睡眠質量。
2.減輕壓力
用白醋泡腳,交感神經和副交感神經的興奮程度得到調和,原本緊張的神經也可有效地得到調和和放鬆。白天緊張工作的白領們可以經常用白醋泡腳,可以緩解因長時間穿高跟鞋造成的腳部肌肉痠痛問題,也可以給身體減減壓。
3.改善皮膚問題
天氣乾燥寒冷的冬天,很多人腳部出現龜裂的問題,如果堅持用白醋泡腳,一週後便可發現腳部皮膚變得光滑,身體的皮膚也變得有光澤。
4.改善腳氣問題
很多朋友爲腳氣病煩惱,不僅皮癢、脫皮難耐,而且還有討厭的腳氣,這些都是因爲真菌感染的而成的,用白醋泡腳可以清潔殺菌,改善腳氣問題,但一定要注意是在腳部沒有損傷的情況下泡哦!
二、白醋泡腳的正確方法
1.準備一個優質的木桶。建議不要用塑膠桶,塑膠桶會在用熱水泡腳時散發有毒的物質,它會損傷皮膚,危害要身體健康。
2.把適量的白醋倒入洗腳桶,白醋與水的比例儘量控制在1:10左右,水量要浸泡過腳踝。
3.用水對腳底反覆揉搓,也可以雙腳反覆互搓。
4.泡腳時間儘量控制在30分鐘,背部輕微出汗便可;泡腳的頻率可以是每天,特別是在乾燥腳部開裂的冬天。
5.泡完腳後,要給腳部保溫,可以用溫水洗洗腳,這樣可以清除白醋的酸味,還可以使白醋更好吸收。
三、白醋泡腳的注意事項
1.白醋不需買太貴太高級,買兩元左右的白醋便可;
2.泡完後要用溫水清洗,不可立刻在冷水下腳;
3.放的醋不可太少,如果濃度不夠,會影響得到泡腳的功效和作用;
4.腳上有傷口,建議不宜用白醋泡腳。腳上本來就有細菌,如果傷口沒癒合就泡腳,會導致細菌感染傷口;
5.吃太飽者不宜泡腳;糖尿病患者注意水溫;腳氣患者注意會被感染;老年人不宜泡腳太久。
想用泡腳的方式來養生的朋友,關於白醋泡腳的作用和功效你瞭解清楚了嗎?白醋泡腳的用材和方法也很簡單,花費的時間也不用多少,但是長期堅持用白醋泡腳,可以給身體健康加分。趕緊也給自己準備一桶熱熱的白醋泡腳水,感受白醋泡腳帶來輕鬆愉快的樂趣吧。
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