什麼運動可以緊緻臉部 2個方法大推薦

大多數女性一旦過了25歲，肌膚表面的膠原蛋白就會逐漸流失。肌膚會變得越來越鬆弛，就像是沒有彈性的皮球一樣，看着不好不美觀。因此，提升緊緻肌事不宜遲。

小巧又精緻的臉型是衆多女性夢寐以求的。但很多人都終究抵不過歲月的流逝，大多數人一到25歲之後，臉上的營養就會逐漸流失，細胞的代謝會變得緩慢，肌膚也會因此而變得越來越鬆弛，就像是沒了了空氣的氣球一樣，一下子就沒有了往日的靚麗。因此，在肌膚還沒有變得嚴重時，就要未雨綢繆了。只有做好肌膚的預防措施，皮膚纔會保持年輕態。

緊緻臉部的運動介紹

1、多進行咀嚼運動

想要肌膚儘快變得緊緻，飲食是不容忽視的一項。平常我們在吃飯時，儘量不要一下子就嚥下去，無論是米飯還是肉類食物或者是青菜，在咀嚼時可以放慢吃飯的速度，每一口可以細嚼幾下，直到食物都變成渣時，再吃下去，這樣可以在不知不覺中讓你鍛鍊到兩邊咀嚼肌和蘋果肌，讓你肌膚變得越發結實。

2、按摩臉頰

對於臉頰下垂的女性，平日有空就要多做一些按摩運動。將兩隻手分別放在臉頰兩側，隨後慢慢的用掌心進行按壓和揉搓，動作越輕越好。因爲太重的話，會引起肌膚受損。手勢較好是由下向上的進行提拉，可以讓原本鬆弛的肌膚，漸漸變得有力。

不過，要注意的是，在按摩之前一定要將手掌清洗乾淨，以免細菌被帶到肌膚上，引起痘痘或者是粉刺的出現。除此之外，如果家裏面有按摩精油的話，可以在掌心塗抹一些按摩精油，能緩解肌膚與手部帶來的磨擦，讓按摩效果更加顯著。