做什麼運動可以瘦腿 可以瘦腿的運動推薦

1、長跑，堅持每天長跑，這樣可以重塑腿部的線條。有些人認爲跑步會使腿變粗。事實上，大多數腿粗的女人通常是脂肪過多積累造成的。選擇正確的跑步訓練可以將腿部脂肪轉化爲肌肉，最終改善小腿的線條。

2、多走樓梯，爬樓梯可以讓腿得到一定程度的訓練，在爬樓梯時需要腿來工作，可以使小腿變得越來越細。

3、按摩+伸展運動，每次洗澡時，在浴室裏把身體上的水滴擦乾淨，但不要太乾，然後在身體溼了，浴室裏有蒸汽的時候，把乳液或護膚霜擠到手心裏，把你的手擦掉一點，然後把它們塗抹在腿上。方法應該像按摩一樣，讓牛奶在沐浴後儘快被皮膚吸收。適當地按摩。