經期可以做什麼運動 經期可以做的運動推薦

1、女性在月經期可以適當地做一些低強度的勞動和運動，比如輕微、柔和、舒展性的一些運動，如瑜伽、體操或者是散步、慢跑等一系列活動。但是不能做劇烈的運動，如跳躍運動、打籃球、足球、跑步等。

2、生理期女性要注意休息，要禁忌生冷、寒涼、辛辣等這些食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。注意外陰的清潔衛生，保持外陰部乾燥，穿棉質的內褲，勤更換衛生巾。如果月經裏有血塊，可以服用一些紅糖姜水或者是益母草，可以促進宮腔淤血的排出，對女性身體有好處。