長期吃泡麪會長胖嗎 這幾種吃法易發福
沒時間煮飯的美妹注意了,教大家一招,煮美味方便麪的做法,讓你用短時間,做一碗美味可口的食物,嚐到各種各樣口感,的面並且健康不含油脂,不會發胖哦。
方便麪是各大上班族非常鍾愛的食品之一,已經有越來越多的人用泡麪代替了一日三餐,其實不然,人們只注意到了方便麪的簡潔易處理而忽略了它的危害。
方便麪裏的食品添加劑分別起着增色,漂白,調節胃口,防止氧化,延長保存期等多種作用,這些各種各樣的食品添加劑按照食品方面的規定都是可以食用的,但是,這是對於偶爾因來不及做飯而選擇吃泡麪的朋友來說的。對於一些因懶得做飯而經常食用泡麪的朋友來說,這就大大的有礙身體健康了。
方便麪一般都是經過油炸的,調料包中所含的不少物質,油也很大,容易引起人們發胖。再加上方便麪屬精面,吸收快,這就更加會引起使方便麪鍾愛者的發胖。
不僅如此,一包方便麪大概含食鹽六克,而一個人一天的實驗攝入量以六克爲宜,所以方便麪的食鹽攝入量明顯偏高。據調查,食鹽攝入量過多會引起水腫,也就類似於人們認知中的發胖,甚至比發胖還要多一些生病的危險性。
方便麪中還含有一些磷酸鹽和防氧化劑,對人體及人體骨骼都有一定的危害。
爲此,專家建議,少吃方便麪,如不得已一定要吃的話,將方便麪中的湯倒掉換上白開水或其他湯料,另外加一些含維生素豐富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以沖淡各種添加劑對人體的危害。雖然方便麪沒有營養,因爲它的方便、簡單、短時間就可食用的特點,使方便麪一直受年輕人的喜愛。
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