吃米飯會不會長胖 吃米飯容易長胖嗎

1、只要正常進食，吃米飯是不會讓人發胖的。

2、米飯的主要成分是碳水化合物，氨基酸的組成也比較完全容易被人體消化和吸收。米飯含糖量比較高，但是脂肪的含量非常低是屬於熱量比較低的食物。人體肥胖的主要原因是吃的熱量比身體消化的熱量多，米飯含有大量的澱粉，不要吃得太多，就不容易導致脂肪的積累，只要適量的吃就可以了。建議平時要注意營養均衡，多吃蔬菜和水果並每天進行適量的有氧的運動。