吃饅頭和米飯哪個更容易胖 饅頭和米飯哪個容易變胖
經驗2.51W
1、饅頭和米飯哪個容易發胖,這無法一概而論,由於每個人飲食習慣不同,米和麪實際沒有太大差別,而是否發胖影響體最大的因素是攝入量,吃太多意味着能量攝入太多,容易增重。
2、同樣的少量吃米飯,少量吃饅頭都不會發胖,要取決於自己的飲食習慣。如果說要減重,首先需控制住總能量的攝入,主食量不能太多,而且要增加運動量,增加了能量消耗,對於減重來說非常關鍵。
3、任何一種食物過量,可能都達不到減肥作用。所以米飯與饅頭其實升糖作用相差不多,都可以吃,但都不能吃太多。
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