過午不食一個月能瘦多少 以身體爲代價真的靠譜嗎
以瘦爲美的年代,女人爲了減肥簡直是無所不用其極,還發明瞭過午不食減肥法。過午不食減肥法,顧名思義,就是過了中午就不吃飯的減肥方法,你想試試看嗎?
除了工作,減肥幾乎成了女人生活的全部追求。而過午不食減肥法,以其簡單易操作的特點,成爲很多減肥人士的選擇。過午不食,代表着中午過後拒絕進食。據不完全統計,嘗試減肥的女性,有90%甚至以上的人羣,都嘗試過過午不食減肥法。
過午不食減肥法,主要是減少脂肪攝入,以燃燒身體脂肪和能量的方法達到減肥的目的。其效果非常明顯,有的女人甚至一個月瘦了20斤,連很多明星在新戲開拍前,也常常以這種方法來減肥。
過午不食,就是說從下午一點到次日早上七點,近20個小時滴水未進,完全靠身體儲備來支撐身體機能,在這個過程中,你的免疫力會下降、智力會退化、身體營養會跟不上,所以,你的體重是變輕了,但是你的身體也退化了。
過午不食,直接受害者是腸胃。食物一般在4至6個小時消化完成,如果在長達20個小時候的時間內,胃腸是空的,沒有食物可以消化,它們彼此之間就會相互摩擦,胃酸、噁心是輕的,有時候可以導致胃潰瘍、胃穿孔。
過午不食,很可能導致內分泌系統紊亂。人的身體是個整體,你覺得只是不吃晚飯這麼簡單,卻影響着整個身體的循環系統。總是不吃晚飯,可能會出現便祕、月經失調等症狀,簡直得不償失。
過午不食減肥法還有個弊端,就算你今天瘦了,只要你恢復正常飲食,體重一準回來。但是身體已經損毀,卻不是一下就能恢復的。這樣的減肥方法,你還敢用嗎?
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