瘦身美容食譜 有關瘦身美容食譜

1、用料：黃豆，海帶，醬油，水，芝麻，八角，茶籽油，糖，薑末。

做法：

步驟一：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時；

步驟二：海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘，至湯汁收幹；

步驟三：海帶順向切成4釐米長的段，將黃豆擺於海帶上即可

2、用料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，捲心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨蔘12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

做法：

步驟一：將黃耆、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯；

步驟二：黃豆芽洗淨瀝乾；洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁；

步驟三：捲心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁；

步驟四：將作法2、3的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。

3、用料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。