肚子餓能吃紅棗嗎 吃多少才健康
減肥期間,吃什麼也是很關鍵、很重要的。平時可以吃些紅棗,那麼,我們在肚子餓的時候也能吃些紅棗嗎?今天,我們就來看看肚子餓的時候到底能不能吃紅棗吧!
紅棗是我們平時生活中常見的一種食物了,常常會在吃完飯後作爲零嘴吃幾顆。也有很多朋友會拿紅棗來煲湯、煲糖水甚至是熬粥的時候又會放幾顆紅棗。對於女性來說,紅棗的作用也是非常大的。但是,我們在肚子餓的時候也能吃紅棗嗎?今天,我們就來看看這些和紅棗相關的事情吧!
一、答疑。
答案當然是可以啦。我們在空腹的時候,可以吃幾粒紅棗,大概吃五六顆的樣子,多了也不好。因爲,飯前吃幾顆紅棗的話可以起到健脾胃、助消化的作用;而且,紅棗吃完之後,會然我們有飽腹感。但是,多吃了的話,反而造成我們消化不良,所以也不能吃太多。
如果想要保持自己好身材的女生,可以在晚飯前的半小時吃幾顆紅棗,這樣不僅能幫助消化,而且還可以幫我們保持理想的體重,但想要好的效果當然要堅持呀。
平時在肚子餓的時候,我們經常會看到什麼可以吃的就,拿起來吃。但是,在餓的時候有些東西也是不可以吃的,吃的話有可能會損害我們的健康。下面,我們就一起來看一下吧。
二、飢餓時什麼不能吃。
1、柿子。
甜甜的味道和柔軟的口感,讓很多人都非常喜歡吃柿子。但是,餓的時候吃柿子的話,並不可以馬上緩解我們的飢餓感,而且,柿子裏面也含有比較多的果酸和其他成分,如果結合我們餓的時候身體內部分泌的胃液,容易形成比較難溶解的凝膠塊,這樣也是不利於消化的。
2、香蕉。
作爲一種常見的水果,很多人都非常喜歡吃,香蕉裏面也含有比較多的糖分,在一定程度上來說,香蕉的確可以緩解我們的飢餓感。但是,香蕉裏也還有較多的鎂,在我們空腹的時候,如果吃多了香蕉,會讓我們體內的鎂元素含量升得非常快,從而破壞了鎂鈣平衡。這一定程度上會有抑制我們心血管,因此,是不利於我們身體健康的。
3、牛奶。
一般在早上空腹的時候,我們也不會光喝牛奶,這是因爲牛奶裏含有大量的蛋白質,雖然可以在短時間內迅速的補充能量。但是,在我們空腹的時候,這些蛋白質並不能被我們身體所吸收,反而會容易讓我們產生胃脹氣。
因此也不難理解我們早上空腹的時候只喝牛奶或者豆漿,會讓自己的肚子變得不舒服。正確的做法,就是在空腹喝牛奶或者豆漿的時候,搭配一些點心或者餅乾之類的麪粉食品,這樣也有助於身體對蛋白質的吸收。
4、紅薯。
現在的人越來越注重養生了,平時也會比較常吃紅薯或者是其他粗糧。但是,如果在餓的時候,還是不要選擇吃紅薯了。因爲,雖然它裏面含有的粗纖維含量相對來說很高,的確可以提供熱量。但是,紅薯裏面含有的某些成分也會刺激我們的腸胃,分泌更多的胃酸,在餓的時候會引起不適感。因此,腸胃不好的朋友也儘量少吃。
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