減肥可以吃梨子嗎 想要美麗身材看這裏

有人說飯前喝水減肥的，有說飯前吃水果減肥的。其實目的只有一個，別吃太多飯。到底吃什麼減肥？如何不長胖?其實吃梨也可以很好的減肥，吃梨有什麼樣的益處呢？

梨和蘋果都是非常常見的水果，很多人家裏都備有這兩種水果。在夏天，吃梨可以清暑解渴，幫助生津，是很好的選擇。

而如果我們咳嗽久治不好時，也可以試試冰糖燉雪梨，可以潤肺化痰止咳。那對於減肥人士來說，更想知道它可不可以減肥，適不適合在減肥期間吃？答案是可以的，並且它的效果和作用還不錯，值得大家去食用，不要輕易放過這個減肥佳品。下面就來揭曉一下它對減肥的作用。

⒈減少腸胃對脂肪的吸收

爲什麼人可以變胖，而且每個人變胖的速度又不一樣。那是因爲體質不同，對食物營養吸收的程度也不一樣。有一些人吸收營養又快又圈，大部分能量都能吸收，這也是容易胖的原因。而我們的水果——梨，它可以減少對脂肪的吸收，而且它熱量也相對較低，同時含有不少維生素和纖維素，那麼纖維素就可以把脂肪帶出體外，從而達到減肥的作用。

⒉保持纖細身材

減肥說難也不難，說易也不易，只要下定決心，在飲食和運動方面配合，那麼終究會成功。那想要保持好的身材就難多了，因爲這需要更大的精力與知識才能讓它不變胖，保持勻稱的身材。

我們的梨就有這個作用，每天飯後半小時來一個梨或者蘋果，都可以讓體內多餘的脂肪部分排出，同時體內毒素也會部分帶出，對保持體型很有幫助。再者，梨也被研究證明，它有減肥的作用，可以幫助保持身材。

⒊利尿通便

有時候你身體肥胖可能不是脂肪的問題，也可能是水的堆積，如果是水的堆積導致的肥胖，那我們就要利水了，把多餘的水分祛除，很快就可以瘦下來，梨就有這個作用。梨可以幫助利水，利水就是梨小便，通過小便把水排出去，如果是在夏天的話，它還可以通過小便解暑，同時還可以減肥，另外還可以去毒素，三重功效，對身體健康及體型都有很大的幫助。

⒋保護肝臟

梨除了有這些減肥的作用，它還有其他大的功效。它就有護肝的作用，一般水果都含有不少維生素，梨也不例外，它也含有不少維生素，而維生素也是有護肝的作用的，並且梨還含有其他有效成分，比如配糖體，鞍酸等等，它們對肝臟都起到一定的保護作用。就算不是減肥，適當的吃梨也是有很大好處的，特別是在夏天，個人建議多吃梨和蘋果。

其實，很多水果都有減肥的作用，不只是梨。而且每種水果的營養成分不同，在你選擇吃水果減肥的時候，可以選擇梨，草莓，獼猴桃等等，都富含不一樣的營養，同時也不忘減肥。當然啦，僅僅是看吃水果是不夠的，想減肥或者保持體型，還是要通過其他的飲食和運動來解決，水果只是附帶的而已。通過運動和飲食的調理，對我們的身體更有利。