只喝酸奶能減肥嗎 身材健康更重要

酸奶雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。還能幫助改善營養吸收功能。

減肥對於女生來說是非常重要的，尤其是到了夏天，要穿短袖短褲，到處都是露胳膊露腿的， 就更加要瘦了，減肥的方法有很多，除了一些正規的方法，還有很多的“偏方”，比如說曾經在網絡上紅了好長一段時間的酸奶減肥法。

說酸奶可以減肥並不是沒有道理的，酸奶裏面含有大量的活性益酸菌，可以促進腸胃挪動，幫助消化，從而就可以消除脂肪，達到減肥的效果，尤其是對於小肚子，效果是很明顯的。在晚飯後喝一杯酸奶，大概一兩個月就可以明顯看見小肚子下去了，不過並不是喝酸奶都可以減肥的。

尤其是很多的妹子，可能爲了減肥，甚至有一些瘋狂，不吃任何其他東西，只喝酸奶來減肥，只能說這樣是沒有效果的，而且還有可能會造成身體上的傷害。適量的喝酸奶對人體還是有好處的，酸奶裏面也含有一些人體所需要的成分。

不過，如果過量的喝酸奶的話，吸收過盛，消化不了，而造成肥胖。所以就算想要減肥，女生們也要適量。而且也不是每一種酸奶都可以減肥，比如說草莓酸奶，雖然它已經脫過脂了，但是熱量卻還是很高的。還有益生菌酸奶，它雖然也是酸奶，但是它根本不能減肥，熱量已經超過蛋糕了。

所以如果女生們想要減肥的話，也要理性減肥，想只喝酸奶減肥是不可能的，並且這種方法對健康也不好，搞不好還會有反效果。