多喝酸奶可以減肥嗎 多喝酸奶有減肥的效果嗎

1、多喝酸奶可以減肥。酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而形成的奶製品，可能會在一定程度上起到減肥的效果。

2、由於飲用酸奶後可以產生飽腹感，所以可以減少食物的攝入量，從而達到控制體重的目的。酸奶屬於低熱量的食物，它的脂肪含量不高，屬於比較理想的減肥食物。酸奶可以調理腸道菌羣，促進腸道的蠕動功能，有利於腸道內代謝產物儘快的排泄。酸奶在一定程度上有抑制腸道對於脂肪吸收的作用。

3、酸奶雖然屬於一種減肥的食物，但是也應該適量的飲用，過度的飲用也會對身體產生一些不良的影響，比如：酸奶喝的多會使胃酸分泌過多，給胃部的黏膜造成損害，還會影響到胃部其他消化酶的分泌，使人體的食慾出現下降，影響其他營養物質的消化吸收。