減肥方法怎麼減肥:伊秀美體網教你5大另類快速減肥的方法
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。那要如何使用這些方法才能達到快速減肥的效果呢?下面小編就來教你全球5大神奇快速減肥法怎麼做纔是正確的。
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1、蘋果瘦身法
這是法國健康專家讓·西夫曼最先提出的。做法是,每天分早,中,晚吃蘋果,吃到不餓就好。這段時間,儘量少吃其他食物,以免刺激腸胃。“蘋果瘦身法”持續3天九見效,7天是上限。
用法不對——傷腸胃
親體驗Emma26歲“我連續3天,只吃青蘋果。結果那集天體重真降了,可肚子一直冒酸水。3天后我得了一場小病,按醫生的藥方補充了不少蛋白質,腸胃緩過來後,體重又上去了。”
這麼做纔對——不吃青蘋果
國外有“一天一蘋果,醫生遠離我”得說法。蘋果含有鉀和抗氧化劑,即使一段時間裏不吃碳水化合物,蘋果都能爲身體提供足夠營養。但蘋果中含大量蘋果酸,它會使胃酸分泌過剩,腸胃功能失調。營養專家說,蘋果顏色越紅,對胃得刺激越小,因此使用“蘋果瘦身法”得時候儘量別吃青蘋果,還可以每天喝一兩勺橄欖油,有潤腸作用。
研究顯示,一半以上女性在,“蘋果瘦身期”後,體重都會反彈,這是因爲她們太早恢復正常飲食。大強度節食後,身體會不由自主放慢新陳代謝速度,飲食一旦恢復正常,大腦會向身體發送“儲蓄脂肪”的指令,爲下次節食作準備。最新健康建議是,先經歷3天“完全蘋果減肥期”,即每天吃3餐蘋果餐;再經歷6天“不完全蘋果減肥期”,即每天吃2餐蘋果餐,其他餐正常;接下來每天只吃一餐蘋果餐,逐漸增加主食和蛋白質攝入量,直到第10天恢復完全正常飲食。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。
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2、口香糖瘦身法
美國人每天花在口香糖上的錢,等於一個非洲小國的國民生產總值!健康專家就此嗜好提出了口香糖減肥法。研究顯示,如果每天嚼4小時口香糖,每小時消耗40卡熱量,6星期就能輕鬆減去兩斤肉。
假如做法不對——胖臉!
親體驗辛曉狄27歲“我嘗試了‘口香糖瘦身法’,每天都嚼口香糖,沒味再換一塊,每天嚼十幾個小時,而且是正牌無糖口香糖!一個月後,褲腰的確鬆了點,可參加同學聚會,大夥反說我‘胖了’。仔細一看,雖然腰細了,小肚子也平了,但我的臉竟因爲嚼太多口香糖大了一圈!”
這麼做纔對——多做面部按摩!
“口香糖瘦身法”在歐美非常流行,一大原因是白人臉頰窄小。調查顯示她們中70%都希望擁有東方女性平展、開闊的臉型,“口香糖瘦身法”不但能讓身體輕盈,還能鍛鍊咀嚼肌,讓臉變大一點,瘦身、美容一舉兩得。
可亞洲推崇“小臉美女”,長期咀嚼口香糖的確會讓腮幫變寬,臉顯得更胖。如果你既想試試省力氣的“口香糖瘦身法”,又不想讓臉變大,建議只用門牙咀嚼口香糖,這樣反而比用兩側牙齒嚼多消耗一成熱量。另外,每天咀嚼口香糖別超過4小時,不然臉頰肌肉會緊張,肌纖維變大。除了嚼口香糖,還可以經常叩牙,不但不會讓臉變大,還能消耗一定熱量。
日本女性健康專家說:“口香糖瘦身期”煤炭最少做一次面部按摩,舒緩面部肌肉,減少肌纖維結合的機會。按摩方法是:先把中指和無名指併攏,由鼻側輕滑過顴骨,然後停在耳際,重複3次;接着由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重複3次;再由嘴脣下方輕滑過下巴弧度,停在耳際,重複3次;最後頭稍擡高,由下巴輕滑過下頜弧度,最後停在耳下,重複3次。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。
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3、摸耳瘦身法
“摸耳瘦身法”源自日本。研究顯示,多刺激耳朵穴道,可改善攝取中樞,讓你瘦下來。“摸耳瘦身法”就是把大拇指放在耳垂後,食指放入耳中,順着耳朵的S形溝來回用力按壓20次,再用棉花球輕輕按壓“胃點”和“飢點”。
假如用法不對——不見效!
親體驗樂西西24歲“男友起初挺胖,堅持摸了一個月耳朵,居然瘦下來了。我也照方抓藥,想起來就按摩一下,記不清每天多少次,斷斷續續的。但效果不明顯,最後只好放棄。”
這麼做纔對——力度夠纔有效!
“摸耳瘦身法”也是按摩的一種。日本健康專家曾調查過用這種方法成功瘦身的人,結果發現其中七成以上是男性。專家說,這是因爲男性指尖力道大,對耳部穴位刺激更有力。
去專業中醫診所扎耳針是不錯的選擇,耳針力度是手指的7倍。如果沒時間,也可以找男友幫忙按摩。如果你手勁太小,按摩20分鐘以上纔有效,多按一會可以增強瘦身效果。日本早稻田大學醫學研究顯示,每天清晨六點,人體穴位敏感度最高,正是最佳“摸耳瘦身”時間。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。
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4、刷舌頭瘦身法
“刷舌頭瘦身法”來自咖喱食品著稱的印度。印度醫學專家發現,本國人之所以喜歡辛辣、刺激的食物,和她們厚厚的舌苔有很大掛系。舌苔變厚,唾液分泌減少,味覺神經減弱,就要吃很多東西,胃纔會把“飽了”的訊息傳給大腦。如果每天刷一次舌苔,你會不由自主吃清淡一點的食物,食慾也會降低,慢慢就能瘦下來。
假如方法不對——荷爾蒙失調!
親體驗張千藍26歲“我臉上經常冒痘痘,舌苔也厚,偶爾還有‘口氣’,醫生說我內火太重。後來我開始刷舌頭,每頓飯前刷一次,想吃甜點時再刷一次。牙刷成了我包裏除了手機外的必備物品。起初真奏效,可漸漸我的食慾越來越差,精神不佳,體重卻變化不大。去醫院一查,竟因爲攝入營養不足,身體荷爾蒙失調!”
這樣做纔對——選軟頭牙刷!
刷掉舌苔的確可以控制食慾,但如果刷得過勤、用力過度,會損傷舌頭表面味蕾,讓你暫時失去味覺,生理功能降低,身體蛋白質流失,荷爾蒙失調。哪怕吃得再少,仍有發胖可能!由於女人體質屬陰,大部分女性只要唉早飯前刷一次舌頭就夠了。專家建議,挑力度小的軟毛牙刷,每次從舌根往舌尖刷20次就可以了。另外,刷舌頭前用溫水漱口,可以軟化舌苔,避免傷到味蕾。
現在的減肥方法可說是五花八門、多不勝數,甚至有你想不到的方法也能減肥,例如嚼口香糖、刷舌頭、摸耳朵等等,這些另類瘦身方法聽起來雖然感覺很不可思議,但是卻已經得到專家的肯定。
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5、親熱瘦身法
研究發現,一次性生活可消耗200卡。如果你不喜歡健身房,臥房是最好的瘦身場所。
假如用法不對——賠了感情又折健康!
親體驗石明29歲“聽說親熱能減肥,我和男友每天下班,第一件事就是衝進臥室,按理說,這樣活動量一點不小,卻一點不見瘦,精力反而不如以前。一週前,我徹底放棄用性生活減肥的想法,甚至想起和他在一起就不舒服。這真的是我瘦身史上最悲慘的經歷,賠了感情又者健康。”
這麼做纔對——質量比數量更有效!
世界衛生組織健康專家說,一次完美性生活,不但能消耗大量熱量,還能平衡雌性荷爾蒙,讓腰部變細,胸部變挺,使你漂亮地瘦下來。但假如你爲了瘦身而瘦身,勉強過性生活,身體會分泌一種教皮質醇的壓力激素,不但使你血壓升高、荷爾蒙失調,還會變相抵消性生活消耗的熱量,讓你怎麼都瘦不下來。
因此如果沒做好魚水之歡的準備,就別勉強自己做無效運動。研究顯示,25-35歲女性,最佳性生活次數爲每週2-3次,過多反而消耗氣血。找個沒有工作壓力的週末,點一燭香薰,好好享受x.a吧。哪怕每週只做1次,瘦身效果也比每天抱着壓力激素上牀高得多!
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