排毒減肥:黃瓜巧搭配,排毒又減肥
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂,雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害,但如果能合理搭配,讓營養素更好地發揮作用豈不更好?黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。
小小黃瓜,如果你合理搭配的話。會有不同的效果哦!下面就隨本站美體網小編一起來看看吧!
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。
黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
黃瓜這麼多好處,食用的時候可以隨意嗎?其實不然,黃瓜雖然營養多多,但食用時也是有一些宜忌的。雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害,但如果能合理搭配,讓營養素更好地發揮作用豈不更好?
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂,雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害,但如果能合理搭配,讓營養素更好地發揮作用豈不更好?黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。
1+1<1的搭配
■黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉:
黃瓜切小丁,和煮花生米一起調拌,作爲一道爽口涼菜,經常活躍在許多家庭的餐桌上,許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。
其實,這樣搭配不是十分妥當。因爲這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂。一般來講,如果性寒食物與油脂相遇,會增加其滑利之性,可能導致腹瀉,所以不宜同食。
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂,雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害,但如果能合理搭配,讓營養素更好地發揮作用豈不更好?黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。
有些人會說,我常這樣吃,可我沒有拉肚子啊。
是的,對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關係,但對於腸胃功能不是太好的朋友,最好不要兩者同食,即使同食最好不要多食。
■黃瓜與辣椒、芹菜搭配,Vc被破壞:
黃瓜中含有一種維生素C分解酶,而日常生活中,黃瓜生吃的比較多,這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性,如果與維生素C含量豐富的食物,如辣椒等同食,黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害,但會降低人體對維生素C的吸收。
如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C,那麼最好不要和黃瓜同吃了。
常見食物維生素 C 含量(毫克/100 克)
食物 含量
菠菜 32 辣椒(紅、小) 144 柿子椒 72 西蘭花 51 苦瓜 56 草莓 47 蘋果 4 西瓜 6 鮮棗 243
黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂,雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害,但如果能合理搭配,讓營養素更好地發揮作用豈不更好?黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。
1+1>2的搭配
黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:
黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。
木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。
搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
本站美體網小編推薦:
養生保健:8種食物,過冬不得不吃
冬季養生:10種保健食品,讓男人遠離疾病
豐滿必修課:8個忌違,6招豐胸方法來美胸
減肥瘦身:14條飲食建議,將脂肪拒於門外
寒冬養生重在滋陰 食補首選羊肉燉蘿蔔
-
冬季減肥:19種排毒美食 邊吃邊瘦身
每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。料理可將微露水面,能保存最多營養素滋味又用。隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。用開水煮爛後,適...
-
減肥拔罐位置示意圖 注意穴位的分佈很重要
拔火罐減肥是我們生活中經常使用的一種瘦身方式,很多人在平時都願意通過這種方法來減肥、調養身體。就是因爲拔火罐的效果比較顯著,所以很多人都願意用它來瘦身。一、腰部、背部我們平時在拔火罐的時候可以主要針對腹部與背部來進行,這是一種很普遍的使用方法。對...
-
決明子功效與作用 清肝火明目
決明子是一種清肝明目的中藥。決明子的功效有很多,其中一個大家都知道就是對眼睛好但是在瞭解決明子的功效與作用之前,我們先簡單的瞭解一下決明子到底是什麼來的?首先小編會簡單的介紹一下決明子。決明子是一種果實,決明子喜歡氣候炎熱的地方,在南方許多的省份可以...
-
葡萄柚綠茶好喝又健康 學會這幾個步驟你也可以做
在炎炎夏日,來一杯清涼可口的葡萄柚綠茶,簡直是太幸福了。對於女孩來說,葡萄柚綠茶不僅很好喝,還可以減肥。如果你不想在炎炎夏日出門,自己在家也可以做這一款飲品。如果在炎炎夏日,能夠來上一杯清涼可口的葡萄柚綠茶,簡直是一件太幸福的事了。當然,對於很多愛美的女孩...