減肥先排毒 8種親民的清腸排毒減肥食物
想減肥首先要排毒清腸,把身體循環調理好,別的減肥努力才能見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,一下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
想減肥首先要排毒清腸,把身體循環調理好,別的減肥努力才能見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,一下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。
1、最佳調味品——醋
醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
想減肥首先要排毒清腸,把身體循環調理好,別的減肥努力才能見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,一下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
3、最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
4、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
想減肥首先要排毒清腸,把身體循環調理好,別的減肥努力才能見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,一下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
5、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
想減肥首先要排毒清腸,把身體循環調理好,別的減肥努力才能見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,一下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因爲新鮮果蔬汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。
8、最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。
本站美體網小編推薦:
辦公室OL減肥瘦身 對戰蘿蔔腿包子臉
黃曉明舊愛李菲兒 減肥不減34C胸
7日減肥食譜 1周成功瘦身14斤
健康飲食豐胸 讓小胸女人鼓得自信
-
女人必知:排毒時間表,快速減肥又養顏
要保證良好的睡眠,除了上面說到的牛奶、音樂之外,像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠:絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右,並且根據科學研究發現的睡眠姿式是仰臥。專家建議:睡眠排毒時刻表21∶00—...
-
荷葉茶的做法有很多 這種方便簡單效果也好
荷葉茶是一種比較受歡迎的飲品。很多人都很喜歡喝。荷葉茶的製作方法簡單。減肥效果顯著。下面就來一起了解他的做法。讓你可以自己動手製作荷葉茶,既乾淨又衛生。荷葉茶能夠減肥,而且減肥的效果還比較好。在衆多減肥產品中荷葉茶的價格是非常低廉的。在市面上購...
-
8個飲食習慣 每天排毒瘦1斤
這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以爲你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可...
-
女生怎樣才能排出體內毒素 緩解肥胖問題的竅門
體內的毒素堆積很容易給我們的身體帶來負擔,部分的人身體素質低下就是因爲體內的毒素過多而導致。其實我們可以通過一些簡單的方法來排除體內的毒素,讓身體更加的輕鬆。我們人體每天都需要進行相應的工作,隨着現代社會的發展,食物的種類越來越多,有很多的人都愛上了...