減肥沙拉做法有哪些 這幾種新花樣吃法你知道嗎
似乎食用沙拉已經成爲了一種流行,很多追求綠色健康生活理念的人都喜歡吃。沙拉口感清爽,脂肪含量又低,適合瘦身。其實這種營養沙拉自己可以在家裏製作。
1、沙拉制作程序比較簡單
現在在街上,你可以看到很多主打綠色飲食的餐廳,會有各種各樣的沙拉售賣,因爲人們都喜歡吃這種食物了。吃多了太多口味比較重,且油膩的食物,你可以食用一些沙拉來清理自己的腸胃。其實健康的瘦身沙拉製作方法不復雜,你可以跟着美食達人學習以下幾種製作方法。
2、芒果鮮蝦沙拉
你把芒果去皮,將它的果肉切成方塊狀放入碗裏面。新鮮的蝦仁去殼,將它放入油鍋裏面煎熟,建議使用橄欖油,並且火候不要太大,這樣才能保證蝦肉的鮮嫩度。
然後將煎熟的蝦,切好的芒果一起放入碗裏面,建議還加入一些生菜或者冰草,口感會更加的豐富。
淋上一些沙拉醬,吃的時候攪拌一下就好了。
3、酸奶水果沙拉
水果的選擇你可以根據自己的喜好,但是儘量選擇含糖量比較低的種類,顏色儘量不同,這樣會比較的好看。
將它們都洗乾淨,切成大小均等的塊狀放入碗裏面,倒入一杯酸奶,用勺子拌均勻就好了。
4、紅蘿蔔土豆泥沙拉
你需要土豆表皮的泥土沖洗乾淨,切成塊狀放到鍋裏面將它蒸熟,同時可以將雞蛋放進去一起蒸,因爲加入蛋黃口感會更加的綿密。
胡蘿蔔切成細小的丁塊狀,可以用水煮熟,也可以用熱油炒熟。土豆蒸熟以後,用鐵勺將它碾壓成土豆泥,煮熟的雞蛋去殼後取出蛋黃放入土豆泥碗裏。同時還需要倒入蘿蔔。
如果家裏有黃瓜,加入一些黃瓜口感會更加的清爽,因爲它含有很多的水份。加入一些沙拉醬汁,將這些食物都攪拌均勻就可以吃了。
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