飯後減肥法介紹 新穎理論讓你眼前一亮
飯後減肥法可能很少有人瞭解,這是一種通過在吃完飯以後才能實行的減肥方法。我們今天就爲大家介紹怎麼又能享受美食又能吃到好吃的吧!下面我們就一起來看看。
一、酸奶。
這種食物能夠讓你的腸胃快速的蠕動,但是一定要選擇沒有糖分的酸奶。市面上很多酸奶的糖分很高,在飯後食用反而會使人發胖。在晚飯後喝一杯自制的酸奶,能夠阻礙身體糖分的吸收,從而達到減肥的目的。
除了酸奶,我們還可以通過服用酸性的飲品來減肥,檸檬水也有很好的“刮油”效果。它能夠讓你的腸胃在沒有吸收油脂之前就將這些油脂排除體內。檸檬水準備起來也比較簡單,實行起來可能更加方便一些。
二、白醋。
大家都知道白醋有很好的減肥效果。在飯後飲用一小瓶蓋的白醋能夠讓你的身材變得非常苗條,因爲白醋中不僅僅含有酸,還有一些酶。這些元素會爲你帶走身體攝入的熱量,從而起到減肥的效果。如果覺得難以下嚥就加一些水服用。
三、大麥茶。
非常著名的“刮油”飲品,能夠爲解膩。它能夠分解你身體很多脂肪和熱量,爲你減輕吃完大餐的罪惡感。堅持喝大麥茶你會發現自己的腹部變得越來越緊實,也能夠讓你的身體變得更加健康。除了大麥茶,普洱茶也是不錯的選擇。
四、注意。
不管你採用什麼方式進行飯後的減肥,運動還是不可少的。吃完飯就坐下來,會讓你的肚子變大。所以吃完飯可以站半個小時,然後在此期間通過喝上述的飲品達到減肥的效果。適當的散步也能幫助你減肥。你瞭解了嗎?
-
健身餐的搭配 讓你吃出完美體形
健身餐健康,卡路里很低,適合健身或者減肥的人羣。但是健身餐也可以吃出新花樣你知道麼?簡單的食材也能做出豪華大餐的即視感。下面就教你怎麼做更好!現在的人都喜歡塑造體形,因此健身人羣不斷壯大,都是爲了健美的身材在奮鬥,但是許多人已經努力了很長時間,都沒有看到體...
-
吃什麼早飯能減肥 這幾樣能讓你變得更加瘦
減肥除了運動之外,吃也很重要。既然想要減肥,那麼在吃這一方面就不能馬虎了。不能隨隨便便地亂吃,不然減肥的夢想就實現不了。那麼,早餐吃什麼可以減肥呢?想要減肥,每一餐地飲食都必須有詳細地規劃纔可以。必須保證自己吃進去的食物不會增加負擔,反而是能起到瘦身的作...
-
怎麼飲食才能保持身材 這幾種食物一定不要錯過
健康飲食是保證強健體魄的前提,如果在平時的飲食中既想要保持身材又想要擁有健康,那就更加需要做好飲食管理纔可以達到顯著的效果。那麼要如何健康飲食?選擇粗糧雜糧雜豆作爲主食。在主食方面可以儘量選擇粗糧類、雜糧類等食物。粗糧主要包括各種穀物、糙米、黑...
-
8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑
導讀:沒有人是一夜之間變胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們,讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此,你的身材就好像加了一道鎖,不怕再受到肥胖的詛咒了。沒有人是一夜之間變胖的,肥胖的魔咒是在神不知鬼不...