山楂幹泡水能減肥嗎 它的功效有哪些
山楂減肥法效果是怎麼樣的呢?酸酸甜甜的山楂可是有着“長壽果”之稱,山楂不僅美味,還有極好的減肥瘦身效果!下面小編就跟大家介紹一下山楂減肥法,教你快速瘦身。
山楂是秋冬季北方地區常見的一種水果,又名山裏果、山裏紅。富含多種微量元素,如:維生素、山楂酸、檸檬酸等,維生素c是橙子的3倍。在中醫裏它還有極強的藥用價值,用途非常廣泛,主要用於:健脾開胃、消食化滯、活血化瘀等功效。
說完山楂,我們來說說山楂幹,山楂幹就是山楂切片後風乾後的一種形式,也是我們日常生活中能買到的,價錢也不貴,除了大夫給我們開的中藥以外,我們也可以自己買來沖水喝,那麼到底能不能減肥呢?
山楂的功能我們已經說過了,山楂幹沖水喝可以降血脂,可以促進腸胃消化,因爲山楂裏還富含解脂酶,可以促進脂肪類食物的消化,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素,所以如果消化不良、食慾不振、缺鈣等症狀可以多吃山楂,還可以做到清熱降火。山楂還有一個利尿功能,有相關不良症狀的朋友請謹慎食用。還有就是脾胃虛的朋友也請在醫生指導下服用。
以上就是山楂與山楂乾的大概功能,所以能不能減肥,大家心裏應該有個衡量了。山楂對於減肥事業來說,只能促進腸胃消化,並不能真的減脂,而就算可以減肥,也不能只靠山楂沖水喝來一勞永逸,更多的還是在於運動。說白了山楂沖水充其量相當於泡茶喝,這點還是有很多好處的,適用於所有年齡段,並沒有什麼副作用,所以還是可以推薦的。
除了山楂沖水以外,再給大家推薦一些山楂飲品的製作方法,山楂在水裏煮或者泡的話會非常非常的酸,所以辦法就是加糖,可以只用山楂和糖一起煮,糖適量(根據個人口味);也可以搭配菊花冰糖一起喝,山楂菊花冰糖各10克,一起沖泡;熬製骨湯雞湯等也可以放入少量山楂幹,味道會提升不少。
-
健身餐的搭配 讓你吃出完美體形
健身餐健康,卡路里很低,適合健身或者減肥的人羣。但是健身餐也可以吃出新花樣你知道麼?簡單的食材也能做出豪華大餐的即視感。下面就教你怎麼做更好!現在的人都喜歡塑造體形,因此健身人羣不斷壯大,都是爲了健美的身材在奮鬥,但是許多人已經努力了很長時間,都沒有看到體...
-
水果減肥法:菠蘿減肥 健康又消脂
常常食用水果是健康長壽的一條良方,而細看每一種水果都有它奇妙的功效。菠蘿作爲熱帶水果,並非原產德國,只有夏季在市場上有售,近日裏歐洲營養協會對菠蘿做了新的研究,世界真奇妙,菠蘿不僅可以減肥,而且對身體健康有着各種不同的功效,這裏邀你逐條看來。常常食用水果是...
-
花生米怎麼做熱量少一些 減肥花生米怎麼做?
花生米是一種營養價值高且美味的零食,但它也富含熱量,所以如何減少花生米的熱量攝入成爲大家關注的問題。下文將介紹一些可以幫助減少花生米熱量的方法。首先,我們可以選擇使用炒制後的花生米而非油炸的花生米。油炸花生米會因爲吸油而增加熱量,而炒花生米則可以減...
-
晚上吃什麼能減肥 晚上怎麼吃減脂又健康
晚上進食時需要注意控制食量,儘量避免過量攝入碳水化合物和高糖食物,如米飯、麪條、糖果、甜點等。同時,保持適量的運動和良好的作息習慣也是減肥又健康的重要因素。1.蔬菜類:將蔬菜作爲晚餐的主要組成部分。選擇各種顏色的蔬菜,如葉綠蔬菜(菠菜、羽衣甘藍)、十字花科...