5種中式減肥早餐 吃出曼妙S型身材
導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
許多上班族尋求方便,往往以一個三明治或者買個麪包來當早餐。殊不知,這些精加工的食品熱量更高,吃多了保證你發胖。今天小編爲你準備了美味的中式減肥早操,幫助你排腸毒,吃出曼妙S型身材。
地瓜粥
材料:60g、番薯60g、水3杯。
做法:米洗淨、加水煮沸,改小火繼續煮20分鐘;番薯切成小塊,放入粥中,再用小火燜20分鐘即可。
備註:60g米可以煮出相當多的粥,早上吃不多的人可以將米的分量改爲40g,再吃4片蘇打餅乾做點心。
本站美體網小編推薦:
4種坐姿快速瘦腿 養成細長美腿
12種食物 颳去你身體多餘脂肪
林依晨林心如劉亦菲 最有效的瘦臉方法大公開
臺灣3大女明星蔡依林大S林依晨的減肥祕方
香蕉+豆漿 雙管齊下速效減肥法
導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
豆豉牡蠣
材料:牡蠣(蚵仔)75g、豆豉1/2大匙、蔥1根、辣椒1根、代糖1包、醬油1大匙、水1大匙。
做法:將牡蠣用滾水燙一下,撈起瀝乾;豆豉壓碎、蔥切粒、辣椒切粒;將配料煮滾後,加入牡蠣拌勻,再煮滾即可熄火。
導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
肉糜莧菜
材料:莧菜100g、肉糜2大匙。
做法:莧菜洗淨,用滾水煮熟,淋上肉糜即可。
導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
滷蘿蔔
材料:白蘿蔔塊100g、醬油1/2杯、鹽1小匙、味精1小匙、代糖4包、辣椒1根、滷包1包、水4杯。
做法:將配料等放入鍋中煮沸即成滷湯,可以滷各種食材;再將蘿蔔放入滷湯中,以小火煮30分鐘,見蘿蔔入味即可。
備註:滷湯必須先滷過肉類才能滷豆乾、海帶、蘿蔔等素食材,否則沒什麼鮮味。肉類最好先用滾水燙過,去掉血水。硬質的肉必須先煮熟再滷較好。
導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的腸胃,關鍵是還能瘦身呢。
附肉糜做法
材料(20大匙):低脂絞肉350g、香菇5朵、紅蔥頭5粒、醬油5大匙、味精1小匙、鹽1小匙、代糖3包、水3杯。
做法:香菇用水泡軟,切碎;紅蔥頭去皮後切成碎末;所有材料放入鍋中攪拌均勻,以小火熬煮30分鐘即可。
本站美體網小編推薦:
白菜減肥瘦身餐 1周減重4公斤
7日減肥食譜 1周成功瘦身14斤
范冰冰塑身美體的美麗好習慣
快速打造美女的瘦臉法
大S打造性感美臀的運動翹臀祕訣
-
女人想變瘦變美,必吃13種減肥食物
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪...
-
變苗條必知 9種零食吃不胖
用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲,想喝一點點酒的人(雖然並不鼓勵),又可以用小量紅酒代替果汁。愛吃薯片的人不妨考慮。不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿,鹽分及脂肪較低。抽起油包,只放少許調味料,那麼熱量及鹽分便更低更健康。墨西哥粟米片(tortillachips)配...
-
睡前吃泡麪會發胖嗎 它一直被冤枉了
方便麪真的是居家旅行必備的食物了,沒錢的日子都是它陪我們度過的。更有很多人喜歡在睡前吃一碗泡麪,不過這樣吃真的不會發胖嗎?想知道的話就快進來看看吧!在熬夜修仙文化越來越流行的今天,很多人都會一熬就是三四點,睡前肚子餓就會選擇吃泡麪,那麼睡前吃泡麪會不會導...
-
晚上睡覺前喝醋能減肥嗎 教你幾個小技巧輕鬆減肥
醋,是以糧食爲原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝米醋減肥效果好,跟着小編一...醋,是以糧食爲原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝...