睡前吃泡麪會發胖嗎 它一直被冤枉了

方便麪真的是居家旅行必備的食物了，沒錢的日子都是它陪我們度過的。更有很多人喜歡在睡前吃一碗泡麪，不過這樣吃真的不會發胖嗎？想知道的話就快進來看看吧！

在熬夜修仙文化越來越流行的今天，很多人都會一熬就是三四點，睡前肚子餓就會選擇吃泡麪，那麼睡前吃泡麪會不會導致肥胖呢？這是很多朋友關心的問題，今天就給大家來解答一下。

每個人都吃過泡麪吧，陪我們度過了無數個沒錢吃飯的日子。泡麪是公認的垃圾食品了，都說多吃泡麪的話會對身體不利，其實並不是這樣的，這世上沒有什麼所謂的垃圾食品，只要把握好這個量，那麼就不會對身體造成損害。

也有人說泡麪它是油炸的，含油量太多了，其實泡麪它的含油量可是比油條，煎餅這些東西還要低呢，所以泡麪實在是承受了不小的冤屈呢。

所以如果睡前餓的話，偶爾吃包泡麪來充飢，並不會造成肥胖，但是其實睡前的四個小時就不要進食任何東西了，不然會對腸胃造成負擔，身體難以消化，長期以往也就會漸漸地肥胖了。

如果是很喜歡吃泡麪的朋友呢，可以把泡麪放在正餐吃，但爲什麼會有人說泡麪不適合正餐吃呢？其實就是因爲它的營養並不均衡，它的碳水量很高，但是蛋白質和膳食纖維這些量就很低，如果長期只攝入泡麪的話，身體就會營養缺乏，長期以往也會造成不好的效果。

所以如果想要吃泡麪的話，可以多放一些其他的食物來補充營養，例如放些青菜，雞蛋，火腿和泡麪一起煮的話，就可以吃到一碗美味又營養的泡麪了。

同時，泡麪它的湯料包裏面含有太多的鈉，多吃的話，身體的鈉過量，水分會滯留在體內，容易造成水腫，所以儘量不要放湯料包，放點鹽調味就好了。