吃麻辣燙會胖嗎 詳解五種不會發胖的吃法

麻辣燙是很常見的一種小吃，它的味道香辣可口，食材豐富，深受人們的歡迎。很多人都會喜歡吃麻辣燙，尤其是年輕人。那麼吃麻辣燙會胖嗎？一起拉看看吧。

麻辣燙，是很多減肥人士的眼中釘。基本上身邊的很多朋友也是這樣，在想要減肥的時候，就信誓旦旦的說一定要戒了麻辣燙，還有的人把自己的肥胖歸根於就是吃太多的麻辣燙。

相反的外來的西餐，反倒受到人的追捧，比如什麼沙拉牛排或者是雞胸肉。由於麻辣燙給人的印象就跟它的名字一樣，都是油炸而且生火。但是，吃麻辣燙就真的會增肥，不利於我們減肥嗎？接下來，就跟着小編讓我們一起詳細的來了解一番吧！

一、吃麻辣燙會胖嗎

其實，籠統的說吃麻辣燙一定會增肥，不利於減肥，這樣說是很片面的。當然如果你所點的麻辣燙都是那些高熱量的食物，那麼肯定是不利於你減肥的。還有就是雖然它叫做麻辣燙，但是它的口味不只有麻辣，你還可以點不要麻辣的。麻辣的口味確實不利於我們的減肥，因爲會刺激到成腸胃，不利於消化。

但是，如果你的選擇不是這樣，不要一味選擇自己喜歡吃的肉類，那麼結果肯定不是這樣的。下面，就來看看該怎麼吃不會增肥！

二、喜歡吃麻辣燙的你但又怕變胖，你可以這樣來吃

1、控制總量

由於麻辣燙是屬於那種比較容易吃上癮的食物，有些人總是控制不了自己。明明已經吃飽了，但是還是選擇繼續吃。這樣只會增加我們腸胃的負擔，如果你不想自己的體重被自己硬吃胖起來。所以，每次吃麻辣燙的時候請控制自己的食物量。

2、合理搭配

對於有些人來說本身就比較喜歡吃葷類食物，特別是一些已經加工過的肉類，這樣吃起來口感會比較好。但是，如果你字啊吃麻辣燙的時候有三分之二都是這些食物的話，那麼體重肯定是會上來的。因爲肉類食物本來就難以消化，一下子吃太多的話只會造成腸胃的負擔。相反的你可以多選擇一些蔬菜類，即容易消化還不用擔心體重會上來。

3、不用喝湯

去吃麻辣燙的時候切記不要把它的湯給喝光，你喝越多的湯你體內的熱量就會越高。這主要是因爲麻辣燙會下很多的紅油，而且其湯底的熱量要比我們平時在家裏所喝的湯的熱量高上幾倍。建議不要喝麻辣燙的湯，渴的時候可以喝下水或者是果汁比較好。

4、建議在中午吃

不要把吃麻辣燙當成自己的宵夜，晚上我們新陳代謝能力會大大的下降，如果你在睡覺之前吃上一碗麻辣燙的話，想要不胖那是不可能的。你可以選擇在中午吃，白天我們至少還會運動一下，而且白天吃可以將其熱量消耗掉。

5、喝檸檬蜂蜜水

不知道大家有沒有發現，每次吃完麻辣燙的時候總是會感覺到口渴。這個時候你可以喝上一杯檸檬蜂蜜水，可以幫助我們解渴。這樣可以避免喝太多白開水，導致一直上廁所或者是出現水腫。

不過建議大家不要吃太多的麻辣燙，因爲吃太多對我們的身體健康會造成一定的威脅。而且吃麻辣燙會比較不衛生，特沒有質量保證。很多的食物其實都是冷凍的，吃太多會造成便祕還會傷害到身體的正常運作！