晚上不吃飯喝酸奶會胖嗎 不吃飯喝酸奶會導致發胖
1、晚上不吃飯喝酸奶不但不能減肥,反而會引起肥胖。喝酸奶和吃飯其實都需要的,只是如果你喝酸奶,晚飯的量必須要減少,比如只吃一個蘋果或者梨。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也會長胖哦。
2、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人羣,但是害大於利的,產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量,蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物,可減少攝入能量,但多吃菜餚會多攝入脂肪,產生的能量更高,達不到減肥的目的,反使攝入的營養素不能平衡,不利於健康。
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