什麼肉類熱量低 專業人士來爲你解答

很多網友對於肉類食物都存在一個誤區，覺得所有的肉類食物脂肪含量都是特別的高，熱量高，吃了之後會影響自己的身材。其實也有很多熱量較低的肉類食物？

1、減肥真的要拒絕吃所有的肉類食物嗎

對於女生來說，談論起減肥應該是一個永遠都不會過時的話題的吧！只要聊起這個話題，衆多網友都會產生濃厚的興趣。在很多網友們的心中，減肥期間是不吃任何的肉類食物的，因爲他們會覺得這種食物熱量太高，脂肪含量太高了，所以拒絕吃。

如果你選擇不吃任何肉類食物，是會讓自己的營養變得不均衡的，影響自己的健康。其實有很多種肉脂肪含量低又健康的食物。

2、哪些肉類食物熱量低呢

其實在我們身邊具有這種特點的食物還真的是非常多，比如說雞肉、魚肉、蝦等等一些白色顏色的肉類，這一類的食物都有一個特點就是蛋白質含量高，對於健康的來說一定要食用這種食物的，因爲它可以增肌減脂肪的。具體應該要選擇怎麼樣的烹飪方式纔好呢？什麼樣的吃法更加健康，就讓專業人士來告訴你。

3、雞肉

如果是追求低脂低熱量的飲食方式，那麼大家在選擇雞肉的時候，可以選擇雞胸肉，很多健身營養飲食都會選擇這個，烹飪方式大家會選擇用火煎的方式，由於雞胸肉非常的嫩，所以小火煎熟，稍微撒一些鹽或是是一些簡單的調味品就好了，減肥人士不建議吃太多的調味品。

也有一些人選擇將雞胸肉做出沙拉的形式，搭配一些健康的蔬菜和水果，這樣幾種食物搭配在一起就是一份營養又健康的餐食了。選擇一塊新鮮的雞胸肉，將它用水煮熟之後，然後將整塊的雞胸肉撕成絲狀，水果以及蔬菜也洗乾淨切成大小合適的塊狀，所有的食物加在一起，然後放入一些調味汁，或者是沙拉汁攪拌均勻就好了。

4、蝦類

蝦肉大家都知道是一種含有高蛋白的食物，除了可以補充蛋白質以外，同時還可以補充鈣元素，所以深受大家的喜歡。其實這種食物有一種很簡單的吃法，就是選擇將 它水煮之後，然後剝殼蘸取一些醬汁，比如說醋或者是鮮醬油就可以了。

當然大家也發現有很多種鮮蝦沙拉，也可以將去殼的蝦和蔬菜水果放在一起做成沙拉吃。

5、魚肉

魚肉也是人們在餐桌上面常見的一種肉來食物了，小時候家長總是會鼓勵小孩要多吃魚肉，會變得聰明，但是長大了大家也要多吃一點魚肉，因爲魚肉的蛋白質含量高，同時脂肪也低，不會長胖，對於追求健康苗條身材的網友來說一定要多吃。

但是魚肉應該要怎麼製作才更健康呢？如果是選擇和前面那兩種食物一樣的水煮方式當然不合適，容易有腥味，味道不好難以食用。

不過將新鮮的魚肉做成魚湯，不僅味道鮮美，同時營養價值也很高，很多人在調理身體或者是恢復身體的時候都會選擇喝魚湯。當然在製作魚湯的時候也可以加入一些豆製品，比如說白豆腐，或者是一些新鮮的蔬菜增加菜品的營養豐富程度。