生吃番茄能減肥嗎 專業人士來爲你解答

番茄是一種經常被人們食用的一種低熱量食物了，既可以作爲水果吃也可以作爲蔬菜吃。新鮮的番茄可以直接生吃。有一些瘦身人士就想要知道直接生吃番茄有用嗎？

1、番茄是大家熟悉的低脂低熱量食物

現在很多人都在追求健康養生飲食，會盡量去選擇一些低脂低熱量的食物，日常飲食中會選擇大量新鮮的瓜果蔬菜類。番茄應該是大家日常生活經常喜歡吃的一種食物了，它不僅當作蔬菜吃，製作成美味的菜餚，也可以作爲可口的水果吃。不僅吃法多樣，營養價值也是非常的高。

由於它可以直接生吃，並且味道還很棒，所以一些想要減肥的人想知道生吃番茄是否對自己有幫助。

2、可以起到減肥的作用

生吃番茄的話是可以達到瘦身的效果的，因爲它本身就是屬於低脂低熱量的食物，這兩種特徵對於減肥來說很有優勢，再者就是它富含了多種維生素，可以防止脂肪在體內堆積。

並且裏面還有其他食物沒有的番茄素和檸檬酸等物質，這些東西都有助於消化，對脂肪的分解都很有幫助的。並且生吃的話，不添加其他的佐料，熱量也可以控制的更低，所以說對減肥是有作用的。

3、番茄還有那些營養價值

既然大家都這麼的喜歡番茄，那麼它的作用應該就只是一點呢？具體以還有哪些呢？爲什麼大家都說夏天要多吃一點番茄呢？因爲這個季節的太陽光線很大，紫外線也很強，長時間被太陽暴曬之後容易曬黑，而番茄裏面含有大量的維生素C，可以幫助你的皮膚變白。

同時這種食物還含有大量的番茄素，對於擊退皮膚的色素沉澱是很有幫助和效果的，所以一些臉上有斑點的人可以多吃一點番茄，不難發現很多護膚品當中都加入了番茄作爲原材料。

4、有效的降低膽固醇

如果人體裏面的膽固醇含量較高的話，就會自己的身體健康造成很大的影響，同時也會引發一些其他疾病。而這種食物裏面具有了大量的粗纖維，它可以對降低膽固醇起到很大的幫助。如果家中有人存在這方面的困擾可以多吃一點番茄。

5、番茄的吃法不只是侷限於生吃

雖然說生吃番茄可以保證它原本的原汁原味，同時對於瘦身也是有一定效果的，但是它的美味健康吃法不只是侷限於這一種，即可以做成美味的蔬菜果汁，夏季的時候冰鎮一下，就成了一杯健康能量滿分的冰飲了。同時也可以做成美味的菜餚，保證營養又好吃。

6、番茄蘋果汁

準備好新鮮的番茄、蘋果，將它們都洗乾淨，然後用刀切成小塊狀放入榨汁機裏面，當然還需要加入適量的水。然後啓動機器，等到塊狀的水果都變成汁液就可以將它們倒出來放在杯子裏面喝了。

7、番茄蔬菜豆腐湯

夏季的時候，天氣炎熱導致胃口不好，食慾也很低，那麼你需要一道清爽又開胃的菜讓自己的食慾大開了。番茄豆腐湯是一個不錯的選擇，酸甜的番茄口感清爽，然後配上嫩滑的豆腐不僅營養還健康。

第一步，將番茄和白豆腐和切成小塊狀，油鍋裏面倒入適量的油，將番茄塊放進去炒出汁水。

第二步，番茄出汁之後，加入白豆腐和水一起煮，加入適量的鹽，讓豆腐提前入味。等到鍋中的水煮沸騰就行了，然後撒上蔥花就可以吃了。