減肥如何做番茄 番茄減肥的原理
1、把番茄蒂的部分切掉,然後從這個地方開洞,並且挖掉番茄內的籽。
2、菠菜洗乾淨之後,用開水川燙,把水分瀝乾後待涼,然後切碎並加入橄欖油還有鹽,攪拌均勻。
3、把上項材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄內,最後淋上沙拉醬就輕鬆完成,
4、番茄減肥的原理:
(1)番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
(2)番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
(3)番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
(4)番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。
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