生吃胡蘿蔔減肥嗎 這些美味又低脂的方式要知道
不可否認,胡蘿蔔是一種高營養價值的蔬菜,並且熱量值也是比較的低,如果是比鮮嫩的胡蘿蔔生吃,口感比較脆甜。其實有很多關於胡蘿蔔的健康吃法,你都知道嗎?
1、胡蘿蔔還有其他健康的吃法
胡蘿蔔一種好東西,特別是現在很多青少年的視力都不是特別好,那麼應該要多吃一點胡蘿蔔保護自己的雙眼。此外,還具有大量的維生素元素,比如說維生素A、B,熱量值也不高,追求苗條身材的人都喜歡它,雖然說生吃可以達到瘦身的目的,但是很多人都接受不了這種方式。其實還有更多健康低脂的吃法。
2、胡蘿蔔雞蛋
將新鮮的胡蘿蔔洗乾淨之後,切成細絲狀,雞蛋敲開放入碗中攪散成蛋液。等到鍋裏面的食用油變熱的時候,就將雞蛋放進去翻炒,炒熟之後再盛出來。
繼續在鍋裏面倒入一點油,將胡蘿蔔放進去炒,使用大火炒6分鐘左右,然後倒入炒好的雞蛋,加入鹽、雞精,切一些蔥花或者是芹菜葉撒在上面就好了。
3、胡蘿蔔蘋果汁
將蘋果和胡蘿蔔都切切成方塊狀,然後倒入榨汁機裏面,加入一些清水,然後啓動機器,榨成果汁狀態之後,就可以倒入杯子裏面,你也可以加入適量的蜂蜜進去,會好喝一點。
4、木耳山藥胡蘿蔔片
將山藥和胡蘿蔔的表皮都去除乾淨,然後用菜刀將它切成薄片狀。木耳很多人都喜歡,買幹木耳,這樣方便保存。如果是幹木耳,需要先用開水將它浸泡一下,等到它泡軟了,就可以將上面的雜質去除乾淨,然後分成小塊狀。
然後將胡蘿蔔和山藥片先放入油鍋裏面翻炒,由於這兩種食物比較難熟,所以需要先炒5分鐘。
時間差不多之後,就將木耳片一起放進去翻炒,然後倒入鹽、味精。再次用鍋鏟將它們翻炒3分鐘左右,切一些蔥花撒在上面就製作完成了。
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