黑芝麻熱量高嗎 瞭解這些對你很重要

相信有很多朋友都會通過吃黑芝麻來達到一個美容養顏的效果，但是很多人都擔心它裏面的熱量十分的高容易長胖，那麼今天小編就來給大家科普一下到底黑芝麻的熱量高不高。

芝麻作爲我們日常經常食用到的食物，相信有很多女生都會喜歡將它作爲甜品來吃，事實上有很多人都會覺得黑芝麻的熱量十分的高，那到底真的是這樣嗎？今天小編就來給大家科普一下，希望對各位有所幫助。

一、黑芝麻的熱量高嗎？

實際上黑芝麻的熱量是屬於相對比較高的，它比白色的還要高一點點，如果我們吃一百克左右的黑芝麻的話，我們還需要做兩個小時的健美操才能完全的將他消耗掉，因此它是屬於一種能夠爲我們人體提供充足熱量的食物，所以有一些人減肥的時候都會吃它就是爲了增加自己身體的熱量。

但是在我們日常生活中，大家是不會吃到那麼多的黑之麻的，所以我們完全不需要擔心由於熱量過多而導致長胖的現象，在瘦身期間少量的使用還能，促進我們身體的減肥。

二、吃黑芝麻有哪些好處？

1、補充鈣質，促進骨骼生長。

相信一說到鈣含量的話，大家第一個想到的就是牛奶和雞蛋，但是實際上有一樣東西會比它們的鈣含量更加的高，那就是黑芝麻。甚至比牛奶高出四倍的鈣含量，因此作爲青少年來說可以多吃一些黑芝麻，對於補充鈣含量有着很好的幫助作用，同時還能爲成長過程當中提供充足的熱量，小朋友就能健康的成長。

大家不妨將它做成黑芝麻糊每天早上作爲早餐來食用，能夠喚醒一天滿滿的能量，同時還能讓身體吸收鈣質，一舉兩得。

2、降低血壓。

很多朋友都會奇怪爲什麼黑芝麻可以降低血壓，那是因爲它裏面含有豐富的鉀元素，能夠有效的控制我們身體裏面的血壓，並且有利於五臟六腑的健康。對於中老年人來說，高血壓就是一個非常具有危害性的疾病，它有可能會引起其他的併發症。那麼食用黑芝麻的話就能有效的控制並且降低血壓。

3、頭髮變得烏黑靚麗。

那麼我們在市面上買到的很多洗髮水裏面都含有黑芝麻的成分，這是因爲有研究表示黑芝麻裏面的一些元素能夠有效地刺激頭髮中毛囊黑色素的增長，因此白頭髮也會比較容易變成烏黑的秀髮，尤其是對於一些中老年人來說食用黑之麻能夠讓他們的頭髮看起來更加的好看，不容易長出白色的頭髮。

對於清少年來說更是有潤髮養髮的功效，所以黑芝麻對於各個年齡層的頭髮護理都有很好的幫助作用，大家不妨多吃。

4、護膚養顏。

實際上每個女生都希望自己皮膚又嫩又白，而且沒有皺紋，那麼黑芝麻裏面含有的豐富的自由基，它能夠爲皮膚提供充足的抗氧化能力，因此是很好的抗衰老的一個食物，同時它裏面的維生素e又能夠讓皮膚變得更加滋潤白皙，所以對於女生來說是很好的美容養顏的食物。

想要讓自己變得美美的，每天早上起來吃一碗黑芝麻糊，不僅能夠爲一天提供充足的能量，還能爲肌膚注入充足的營養物質。