喝燕麥片可以減肥嗎 揭祕它的神奇功效

燕麥作爲一種經濟實惠的農作物，其營養價值並不低，很多即使不熱衷減肥的朋友，也聽過燕麥能幫助我們瘦身的大名，今天就爲大家詳細講講吃燕麥片減肥的祕密。

在各種能夠幫助我們減肥的食物中，燕麥肯定是榜上有名的，對於減肥有一段時間的朋友，對於這個減肥好幫手我們也是很熟悉的，那麼吃燕麥片到底爲什麼可以幫助我們減肥呢？今天就和大家說一說這個用燕麥片來減肥的方法吧！

我們都知道燕麥是一種粗糧，粗糧之所以被專家推薦爲人每日都要攝入的食物，原因就是它裏面含有豐富的膳食纖維。膳食纖維不能被腸胃消化和吸收，所以腸胃爲了排出這個物質，就必須要不斷地進行蠕動，所以吃燕麥可以幫助我們的腸胃進行運動，也就有助於排出體內的糞便，所以對於有便祕困擾的朋友，常吃燕麥是很不錯的。

同樣的由於排出了大便，就可以幫助我們減小肚子，因爲很多人的大肚子都是由於糞便堆積而造成。同時燕麥它的熱量很低，即使吃多了，那麼攝入的熱量也不會超過一天身體裏所需要的熱量，有助於控制我們的攝入熱量，就容易瘦下來。

然後，還有一點就是燕麥的gi指數很低，什麼是gi指數呢？gi指數也就是升糖指數，是指一個食物吃進體內之後轉化爲糖分的這個時間所需要的快慢。

它的生糖指數比較低，也就是說吃進體內之後，它不會立馬的轉化爲糖，就可以及時的被身體排出去，如果是那些升糖指數很高的食物的話，吃進體內很快就會變成糖分。但是我們吃完之後，並不會立馬就用到這些糖分，於是這些糖分也就會在體內轉化成脂肪儲存起來，這也就是造成肥胖的原因，而燕麥就不會有這個困擾了！

所以吃燕麥是可以減肥的。