學生減肥早餐吃什麼好 均衡營養很重要

減肥是所有人都很在意的話題，即使是還在長身體的學生也會在意自己的體型，生長發育期既要均衡營養，也不能讓自己太胖，所以學生的減肥早餐是非常關鍵的。

在這個以瘦爲美的年代，任何人都不想做一個胖子，就算是還在生長髮育期的學生也一樣不能忍受自己的身材走樣，但是對於學生來說，營養是一件十分重要的事情，所以學生的減肥早餐必須在保證充足營養的前提下，儘量減低脂肪和熱量的攝入，這樣纔不會影響一天的學習和精力。那麼到底什麼樣的早餐更適合減肥期間的學生來食用呢？

一、全麥麪包。

對於飲食太過於精細的現代人來說，雜糧是一種非常好的美食，不僅熱量較之白米麪要低，而且還很有營養，對於學生來說也是能夠均衡營養的好東西，所以把平常早餐的白麪包換成粗糧製作的全麥麪包是不錯的選擇，不僅能夠減低熱量的攝入，也能夠補充到和平常不一樣的營養。

二、脫脂酸奶。

很多人都知道牛奶能夠補鈣，其實酸奶的鈣含量比牛奶還要高，對於成長期的學生來說，早餐吃酸奶其實能攝取到更多更豐富的營養，還可以調理腸胃、改善便祕，更重要的是脫脂酸奶的熱量比牛奶低很多，很適合減肥期間食用。

三、水煮蛋。

雞蛋能夠爲身體提供豐富的蛋白質，早餐吃上一個水煮蛋是非常好的，那麼水煮蛋會影響減肥嗎？事實上，人體每消耗一個水煮蛋的熱量，就需要耗費比水煮蛋本身還要多的熱量，所以不用擔心發胖。

減肥的同時不忽略營養纔是真正適合學生的減肥早餐。