孕婦晚上加餐吃什麼好 多攝入營養很重要

孕婦一般對於食物的需求會比平時多很多，因爲肚子內部的小孩也需要營養來供應。因此，孕婦在晚上加餐的時候要多注意吃一些有營養的食物，這樣才能維持體力。

一、補湯

孕婦對於營養物質的需求是很強烈的，如果營養物質沒有及時供應，那可能會導致孕婦體質變差，甚至會造成小孩子身體營養不良。所以孕婦晚上加餐的時候，可以多選擇喝一些補湯，這樣對身體會很有幫助。補湯的種類有很多，比如枸杞烏雞湯、花生豬手湯、南瓜瘦肉湯等等，這些補湯都能夠爲孕婦提供足量的營養物質需求。

二、甜品

孕婦在晚上吃完飯之後，可以多吃一些甜品來補補身子，這對於胎兒的發育也會很有幫助。可以喝的甜品有很多，比如銀耳蓮子羹、燕窩粥等等，這些都能起到很好的功效。孕婦在晚上睡覺前如果覺得肚子餓了，那就可以選擇這些甜品來加餐。當然，這些甜品的攝入量要注意控制，否則容易引發一些不必要的身體疾病。

三、注意事項

孕婦在吃飯的時候需要注意飯量的控制，以免吃太多傷及胎兒或胃部。一般晚上在睡覺前要注意少吃那些難以消化的食物，比如肉類、海鮮、麪包等等。另外，很多油膩、辛辣的食物也應該少吃，這樣才能避免身體上火。

孕婦在吃完飯之後要注意多到處走動，這樣食物才能及時被消化掉，才能被胎兒吸收。如果飯後就坐着休息，那身體的消化系統可能就會受到影響，導致身體產生很多小病小痛。孕婦在懷孕期間需要注意的事項有很多，我們需要多留意。