呼啦圈的壞處 有效進行趨利避害

其實，在所有的運動項目中，仍舊有很多人比較中意於傳統的鍛鍊方式，例如轉呼啦圈等。但是，令人們想不到的是，呼啦圈也存在着風險與害處，可能會損害人體健康。

相信每一個人都希望自己擁有一副強健的體魄與完美的身材，爲了這個目標可以實現，不少人開始通過健身來改變自己的目前狀態。於是，新近的，傳統的健身方式被人們重新發掘利用。這其中就包括了較爲悠久的傳統健身--呼啦圈。

那麼，有的人說，既然呼啦圈已經流行至今，而沒有被歷史遺棄，自然有諸多的益處，的確如此。但是，這並不能說明它就沒有一丁半點的害處。轉呼啦圈到底存在着怎樣的風險呢？接下來就詳細的闡述一下呼啦圈不爲人知的壞處。

首先，如果轉呼啦圈沒有用正確的方式，就會直接導致腰部受傷，這種情況很容易遇到。有的人只是爲了單純的愉悅身心，在轉呼啦圈的時候，不是正常的扭動腰部，而是很大幅度的，較爲誇張的扭動腰部，這樣會導致腰部扭動過大受傷。

還有就是在轉呼啦圈的時候，切記要將雙手遠離腰部，儘量放在頭頂，以免受到不必要的損傷。有的呼啦圈爲了可以讓人輕鬆轉起來，會設計的比較沉重，而在轉動的時候，就會產生很大的衝勁，如果雙手不經意觸碰到，就會導致手臂受傷。

在轉動呼啦圈的時候，一定要保證身體的正直，不要彎腰駝背。這樣要求既是爲了安全考慮，更是爲了起到不錯的鍛鍊效果。有的人極不注意運動姿勢，在運動過程中，隨心所欲的操作，然後運動之後才發現身體出現了問題，後悔莫及。