爲什麼這兩天運動不掉體重還長體重了 連着運動兩天體重不下降的原因
1、運動使身體內脂肪減少,肌肉增加,同樣體積的脂肪和肌肉相比,肌肉比脂肪重,故體重並不下降。
2、運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解,致使脂肪減少。但與此同時,運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力,會刺激肌纖維增粗,肌肉量增加。在體內,肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織含水量,所以肌肉比脂肪“重”(嚴格地說,是在同樣體積的前提下)。換言之,肌肉只要“少”增加一些,就會抵消脂肪“多”減少一些造成的體重下降。最終導致運動初期體重下降不明顯。
3、但好消息是,同樣重量的肌肉和脂肪相比,體積較少,所以儘管體重沒有下降,但說不定維度已經縮小了,可以用捲尺量一下來驗證。
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