幾點睡覺算熬夜 經常熬夜的危害
1、從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。而真正意義上說,0點入睡屬於熬夜。
2、對於熬夜的定義,很多人會覺得是在晚上超過某個時間不睡覺纔是叫做熬夜,其實並非這樣來理解。熬夜是指深夜的時候不睡覺,或者一整晚不睡,也泛指在深夜的時候忍着睡意卻不入睡。
3、不管是半夜的時候還在繼續工作,從事着和白天一樣的工作,還是在白天的時候休息,在晚上的時候集中精力去工作。這些都可以算是熬夜。甚至,即使明明早早上牀睡了覺,但卻只睡了兩三個小時,遠遠達不到需要的睡眠時間,這種情況也算是熬夜。
4、熬夜容易上火:經常熬夜的人對這點深有體會,熬夜後第二天,有些人會感覺到自己聲音嘶啞、喉嚨疼痛、口乾口燥等症狀,這些都是上火的表現,即熬夜後陰氣不足、陽氣偏亢而導致。
5、容易感冒:在熬夜之後,人體在虛火上升的狀態下,正氣不足,抵抗力下降,這時候身體容易遭受外來的邪氣入體,常見如外感風邪發生感冒等。
6、引發多種慢性疾病:如果人體長期日夜顛倒,身體會因爲處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害,但是日積月累,在一定的時間點身體便會爆發出來。並且,隨着年齡的增長,熬夜的副作用會越來越明顯。
7、增加致癌風險:熬夜會搗亂人體的生物鐘,增加患癌的風險。其實早在2007年,世界衛生組織已經把熬夜定義爲2a類的致癌因素。
-
第五人格織天使招鬼嗎? 有什麼特色
1、就是碰到監管者,且你碰到監管者的概率比別人大,有些是運氣不好,開局招鬼,有些人則是自帶招鬼體質,然而還有一些人,則是因爲用某些皮膚,讓監管者莫名針對你。2、雖然盲女本身就有“招鬼”的嫌疑,但是用了“黃金蛋糕”後的盲女玩家,更容易招鬼,這個皮膚雖然好看,但是色彩...
-
工作中爲何要微笑 微笑有哪些好處
1、工作中微笑比緊鎖雙眉好看,讓人更美麗。2、令別人心情愉悅。對人友好,首先要學會微笑。笑是人際間的潤滑劑,能做到時常對人微笑,就會有很多的朋友。3、在與別人交流時保持微笑可以給對方留下親切、友善的好印象。在別人遇到挫折的時候,總是希望得到鼓勵,從中汲取...
-
拉伸運動是運動前做還是運動後做? 拉伸運動在什麼時候做最好
1、一般拉伸動作是放在運動完之後的,如果是在運動前進行拉伸動作,尤其是在做一些力量性的訓練的時候,可能會增加身體受傷的概率,因此建議將拉伸動作放到運動結束之後。2、正常的健身順序是應該先熱身,進行無氧運動,然後再進行有氧運動,最後進行拉伸動作。...
-
單線橋是由什麼指向什麼 有具體解釋嗎
1、單線橋是由失去電子的元素指向得到電子的元素。2、在氧化還原反應中,有電子發生轉移(得失或偏移),也就是在反應物中有元素電子發生得失或偏移,這時用一條帶箭頭的折線從失去電子的元素指向得到電子的元素,並在“橋”上標出轉移的電子數,這種表示方法叫單線橋法。...