產前陣痛咋辦 有什麼方法緩解疼痛

1、將注意力集中在呼吸上

2、適當活動

3、補充能量

方法/步驟

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將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時，產婦用鼻子吸氣之後，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度。當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

2

適當活動:疼痛時可以不斷變化躺着的姿勢或者走動一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動時重力作用還有助於分娩，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要動了，這是胎兒休息的時間，孕媽媽不要過於着急。

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補充能量:忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以