不運動照樣瘦月減8斤飲食法
方法/步驟
1吃的越粗糙越好 要養成吃粗糧的習慣,比如吃麪包一定要吃全麥的。用糙米,全麥製品等粗糙食品替代精緻的白米,不僅能吃的更加營養,膳食纖維還可以預防便祕,大腸癌,心血管疾病,對想減肥的人也是好處很多。
2口味一樣要清淡,少加調味料 減肥的同胞一定要注意,調味料也是有熱量的,不要加多,否則減肥的食物也會不小心成爲增肥的元兇了,如果你是一個口味比較重的人,其實可以選擇富含蔥,蒜,姜,大蒜,胡椒....等天然香辛辣的食物,既能夠讓食物味道更重,而且對健康還有宜。
3吃飯前先喝一碗湯或一杯白開水,然後再從自己喜歡的食物開始夾起 千萬不要飯後喝湯,這樣會把胃撐大,不知不覺就會吃的更多,所以最好養成飯前喝湯的習慣,這樣可以墊底,不至於見到喜歡吃的食物就暴飲暴食,養成這種好習慣以後,一定能在不久達到自己理想身材。
4選擇吃比較費事的食物,比如要薄殼或剔骨之類的 越是費事的食物會讓你花去越長的時間去吃,這樣的話你能提前感到有飽腹感,就不至於吃的太多而長肥了。
5吃完東西之後,馬上去刷牙或漱口 吃飯之後馬上就去刷牙漱口,不僅可以讓口腔更健康,還可以使口腔清爽而不易隨時想吃東西,你可以在辦公室準備一套刷牙用品。不僅可以保持個人形象,還可以減肥,這企不是一舉兩得嗎?趕緊去試試吧!
6看電視零食千萬別放旁邊 在看電視的時候,千萬不要讓零食出現在你可以看見的地方,否則一部電視劇下來,你吸收的熱量是你無法想象的程度。
注意事項
-
民宅什麼生肖最旺夫呢女
根據風水學說,民宅中生肖最旺夫的是兔、蛇和羊。這三個生肖被認爲帶有溫柔、善良、賢惠、體貼等特質,有助於提升家庭和諧氛圍,幫助丈夫事業成功和家庭幸福。因此,如果一個女性屬於兔、蛇或羊生肖,據說她會給丈夫帶來好運。但是,最重要的還是夫妻之間的相互理解、支持...
-
屬豬穿上什麼衣服最旺夫
屬豬的女性穿上紅色衣服最旺夫。根據中國傳統文化中的說法,紅色象徵着喜慶和熱情,被認爲能夠帶來好運和吸引男性的注意力。因此,如果一個屬豬的女性想要吸引丈夫或者旺夫,可以選擇紅色的衣服來增加吸引力和自信心。...
-
東北角掛什麼畫最旺
東北角掛風景畫最旺,因爲東北角代表着長壽和財運,而風景畫能帶來美好的氛圍和能量,給人們帶來好運和幸福。所以掛風景畫可以帶來欣欣向榮的氛圍,增強家庭的團聚和幸福感。...
-
家庭住宅擺什麼最旺運呢
擺放一些綠色植物可以增加家庭住宅的生氣和活力,有助於提升家庭的運勢。此外,擺放一些水晶擺件或風水鏡也可以帶來好運。最重要的是保持家庭整潔、明亮和舒適,這樣可以讓正能量流暢,併爲家庭帶來好運。...