吃什麼促進消化 促進消化的食物

1、常喝新鮮番茄湯

番茄對於促進消化有着明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強胃腸消化功能，長期用番茄來燉湯，可以有效提高機體的消化能力。

2、多吃蔬菜

蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的，而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激，使胃腸功能的負擔加重，同時增大了消化負擔。

3、適量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用，所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以爲機體補充營養，同時保證大便的通暢。

4、堅持每天喝牛奶

堅持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強。