什麼食物熱量低有利於減肥 熱量低適合減肥的食物

熱量偏低的食物主要就是一些蔬菜水果或者是豆製品。素食類的食物通常脂肪含量都比較少，熱量也相對比較低，一些油炸的食品熱量也相對比較高，平時蔬菜中我們可以多吃一些西紅柿、黃瓜，也可以適當的吃一些白菜、油菜、涼拌菠菜等等，熱量都相對比較低。水果方面可以選擇木瓜，香蕉，蘋果。減肥期間多吃一些熱量偏低的食物，有利於達到比較好的減肥效果，但是還是要儘量做到飲食的多樣化，保證營養的均衡。肉類的食物熱量相對比較高，但是也要偶爾食用，否則也容易導致營養不良。減肥期間飲食要和運動合理的搭配才能達到比較好的效果。