什麼零食熱量低有利於減肥 盤點熱量低有利於減肥的食物

1、海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

2、無添加糖果乾，西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族。當然最好選擇‘無添加糖’的種類會最爲低熱量。每1/4杯西梅乾只提供110千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重。再者，乾果可說是植物性食物中的“鐵”中之王，有利促進新陳代謝。

3、全麥纖維餅，管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麪粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。

4、酸奶，無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少飢餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。