晚上睡覺不關燈有什麼危害 盤點晚上睡覺不關燈的危害

1、影響視力，晚上不關燈睡覺，燈光對眼睛的刺激會持續不斷，使得瞳孔一直處於緊張狀態，沒法真正的放鬆休息，眼部肌肉和神經也會一直處於緊繃狀態，長此以往很容易損傷視網膜，導致視力下降，嚴重者還會出現白內障症狀。

2、降低睡眠質量，晚上睡覺不關燈會給身體一種特殊的壓力，這種壓力會讓人變得躁動不安、心緒不寧，以至於很難進入深度睡眠狀態，如果經常處於燈光下睡覺，那麼睡眠時間會縮短，半夜醒來次數增多，容易造成失眠，長久下去，會導致睡眠質量越來越差。

3、抵抗地下降，人在夜晚睡覺的時候，身體會分泌褪黑素，這種物質可以降低血壓、減緩心跳，還可以增強人體免疫力。而燈光會抑制褪黑素的分泌，如果晚上睡覺總是開着燈，那麼褪黑素的分泌就會降低，人體的免疫力也就會越來越差。

4、患癌風險增加，晚上開燈睡覺會抑制褪黑素的分泌，褪黑素不僅可以提高免疫力，還可以抑制癌細胞喝腫瘤細胞，如果褪黑素分泌減少，人體內的癌細胞喝腫瘤細胞就會飛速裂變、生長，對人體的DNA造成非常大的破壞，從而導致患癌風險增加。