含鹼性的食物有哪些
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含鹼性的食物有:
1. 檸檬:儘管檸檬汁味酸,但消化後會產生鹼性的灰,使體內呈鹼性狀態。
2. 蔬菜:大多數蔬菜都是鹼性食物,如菠菜、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。
3. 水果:一些水果也是鹼性食物,如橙子、櫻桃、葡萄、蘋果、香蕉等。
4. 堅果:像杏仁、核桃、榛子、開心果等堅果種類也是鹼性食物。
5. 穀物和豆類:燕麥、糙米、綠豆、黃豆等都是鹼性食物。
6. 無糖的牛奶和豆漿。
注意:儘管這些食物被認爲是鹼性的,但體內的酸鹼平衡主要取決於整體的飲食結構,包括蛋白質來源、其他礦物質和維生素的攝取等。因此,不應過度依賴特定的食物來調節酸鹼平衡,而是應該保持均衡的飲食。
標籤:鹼性
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