孕婦吃什麼 孕婦吃什麼好

1、孕期之後留意高品質蛋白質飲食搭配，例如生雞蛋、牛乳、雞脯肉、魚類、豬瘦肉、牛羊肉等做成的食材。

2、一起必須留意攝取帶有維他命及營養元素高的新鮮水果及新鮮水果，例如：桔子、橘子、紅心柚、彌猴桃、香蕉蘋果、蘋果等新鮮水果，及其西蘭花、油菜、萵筍、磨菇、杏鮑菇、水豆腐等。

3、還必須多吃小米、稻米、蕎麪、攸面、穀物等。超過飲食平衡，對孕婦及小寶寶的人體生長髮育常有很好的功效。