老公打呼嚕怎麼辦
男人打呼是一種十分常見的現象,而在夫妻生活中,老公如果在睡覺的時候打呼嚕的話,很容易將妻子從美夢中驚醒而難以入睡,因此,對於老公打呼嚕的應對措施,本文特爲大家支招如下。
方法/步驟
1方法一:睡前放鬆。壓力過大,精神緊繃也會造成打鼾。如果白天的工作過於忙碌,那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘,洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡,入睡準備做得好,會睡得也會比較安穩,沒有負擔。
2方法二:選對枕頭。很多人出現打呼嚕的症狀,都是與枕頭的高度不合適有關的,因此,選擇適合自己的枕頭,在一定程度上能夠改善呼吸不順暢的情況,從而緩解打鼾,枕頭的選擇要軟硬適度,枕頭弧度貼合頭頸部曲線,而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,枕頭的高度等於豎着的一拳高爲宜,這樣有利於上呼吸道保持正常生理體位,保持咽部和上氣道通暢。
3方法三:正確的睡姿。正確的睡姿,可以避免很多疾病的發生,或減少半隨疾病的發生,如側臥位睡眠具有防止舌後墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可有效減輕打呼嚕,希望仰臥的打呼嚕者,採用睡球法側睡,即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋,輔助病人保持側臥位睡眠。
注意事項
在掌握了應對老公打呼嚕的辦法後,女性朋友在平時還應注意讓自己的老公忌酒戒菸,這是因爲,酒精有麻醉感導,可引起肌肉廢弛,招致鼾聲如雷。
-
旱水稻怎麼種植
旱水稻是一種特殊的水稻種植方式,適用於沒有灌溉條件的區域。以下是旱水稻的種植方法:1.地塊準備:選擇土壤疏鬆、排水良好的田地進行種植。清除雜草和其他農作物殘渣。平整土地,使其表面光滑。2.播種:一般在春季播種。將稻種在水稻耕地中間線上,然後在兩側留出20-30...
-
富蘭克林發明了什麼
本·富蘭克林是一位多才多藝的美國政治家、科學家和發明家。他以多種領域的成就而聞名,其中一些最著名的發明包括:1.避雷針:富蘭克林是第一位提出並實踐了使用避雷針來保護建築物免受雷擊的方法。這項發明極大地改善了建築物的安全性。2.玻璃琴:富蘭克林發明了一種...
-
腺肌症最嚴重會怎樣
腺肌症最嚴重的情況可能會導致血小板減少症(即凝血功能障礙),這會增加出血的風險。此外,腺肌症也可能引發腎功能衰竭、呼吸困難、肝功能異常,以及其他嚴重的合併症。在極端的情況下,腺肌症可能導致患者生命威脅。因此,及時診斷和治療腺肌症非常重要,以避免病情惡化。...
-
什麼花開得最旺盛最熱烈
牡丹花開得最旺盛最熱烈。牡丹花被譽爲花中之王,獨領風騷,其盛放時花朵飽滿豐盛,花瓣層次分明,色彩豔麗,給人一種熱烈奔放的美感。牡丹花在中國文化中也具有富貴、吉祥和美好的象徵意義。...