來月經可以吃巧克力嗎

我們知道在月經期間應該注意些問題，很多的食物是不能吃的，但是有一些女性喜歡吃甜的東西，我們今天就來介紹一下來月經可以吃巧克力嗎。

方法/步驟

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第一：因爲巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

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第二：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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第三：不能吃，因爲巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。不少女性在月經期間會有一些不舒服的症狀，如抑鬱，憂慮，情緒緊張，失眠疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

注意事項

在月經期間最好不要吃甜食。少吃一些巧克力，這樣會有利於促進血液循環，應該多喝水，這樣才能避免痛經。