不吃晚飯的好處 不吃晚飯有什麼好處

1、在原有攝入熱量上減少熱量，導致減重；二是不吃晚飯，從中餐後到第二日早餐這段時間會形成一個斷食期，有利於身體供能由依靠碳水化合物轉化爲依靠貯存的脂肪，有利於減脂。

2、老年人肌體功能退化，白天也很清閒，晚飯不吃，或許有益於健康和睡眠。