訓練動作做不下來怎麼辦 訓練動作做不下來的解決方法
經驗2.99W
1、訓練動作做不下來可以適當減輕訓練的難度和強度,在自己能承受的範圍內進行訓練。若是因爲身體不適導致的訓練動作無法堅持,則可以待身體好轉後再進行訓練。
2、訓練動作做不下來可能是因爲訓練動作的強度過大,導致身體無法承受高強度的訓練,出現堅持不了的現象,注意不要做太高強度的訓練,不但堅持不下來,還有可能損傷身體。
3、訓練到一定程度後,身體會出現疲勞期和瓶頸期,最好儘量克服,將合理的訓練堅持下去,以便使身體得到較好的鍛鍊,也能使身體更加健美,更好的鍛鍊人的忍耐力的毅力。
標籤:訓練
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